واشنطن - ي ب ا:
وقال الدكتور ستانلي بيغوس من جامعة واشنطن، وهو أستاذ في جراحة العظام والصحة البيئية، في الجامعة "هناك أدلة قوية تؤكد على أن كثرة التمارين والحركة لها تأثير هام في التخفيف من الآلام في المنطقة السفلى من الظهر".
وأضاف بيغوس أن الوسائل التي يلجأ إليها البعض مثل ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لا يبدو بأنها تعطي النتيجة المرجوة.
وتابع أن" ثماني تجارب أثبتت أن التقليل من رفع الاشياء الثقيلة وكثرة النشاط والحركة خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لخفض الاوجاع في أسفل الظهر".
ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة "العمود الفقري" أن التمارين وحدها هي التي تخفف من الاوجاع في أسفل الظهر، مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الاوجاع مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة ما يجهد العضلات الجانبية في الظهر ويسبب الاوجاع فيه.
الأحد يونيو 28, 2009 4:01 am من طرف دامي
موضوع: فوائد التمارين 
